​

Yoga Nu "en conscience"

​

Nous ne sommes pas toujours enclins à faire de l’exercice parce que cela peut être douloureux ou fatigant, ou parce que cela requiert un équipement particulier ou d’aller dans un lieu spécial pour le faire. Si c’est votre cas, le yoga nu en conscience est peut-être la pratique que vous attendiez.

 

​

Le mot « yoga » signifie « joug » en sanskrit, et désigne le fait d’atteler ensemble ou d’unifier le corps et l’esprit. Le yoga est une forme de méditation, et s’il est pratiqué régulièrement, se révèle une excellente discipline corps/esprit pour ceux qui souhaitent aller vers un meilleur niveau de santé.

 

Lorsque nous pratiquons le yoga nu, nous essayons de maintenir la conscience instant après instant, sans essayer d’arriver quelque part, en nous permettant d’être simplement nous-même, sans nous juger.

 

Le yoga en conscience consiste en l’exploration de nos limites, pas en leur dépassement. Nous essayons plutôt de demeurer à la limite, en y respirant. Cela implique que nous respectons notre corps, et les « messages » qu’il nous donne.

 

Le yoga que je propose est constitué de postures seul ou à deux, en portant l’attention sur la respiration. Elles sont apprises facilement. Pendant les séances de yoga nu, nous travaillons avec autant de patience et de respect envers nous-mêmes que possible.

 

Une pratique régulière améliore la souplesse musculo-squelettique, la force et l’équilibre, permet de réduire la tension mentale et d’atteindre des états de détente profonde.